育つ相棒Katosumi
第11回

肥満:壊さないダイエット——安全に消す鉄則

音声はAIで生成しています

安全に消す鉄則(4か条)

鉄則やることやらないこと
①消す前に保全完成版+再現に必要な情報を安全な場所へ保全前の削除
②退避してから消す「ゴミ箱前」フォルダへ移し1週間様子見いきなりの完全削除
③リンクは実在だけ切れたリンクは「未保存」と記録もっともらしい偽リンク作り
④現在地を痩せさせる終わったことは月別アーカイブへ現在地メモへの蓄積

大掃除の安全手順テンプレ(1件ぶん)

15分ルーティン(週1回)

  1. 前回の「ゴミ箱前」を確認。1週間困らなかったものは削除(2分)
  2. Inboxを仕分ける。迷ったものは残してよい(8分)
  3. 現在地メモから終わったことをアーカイブへ(3分)
  4. 健康診断チェックリストをざっと見る(2分)

これだけで、成人病は再発しません。

やってはいけない大掃除

今日のワーク:リハビリの1歩(10分)

次回予告

第12回・最終回「過去の自分とのシンクロニシティ」。
この講座で育てた相棒からの、最後の贈り物です。

動画を最後まで再生すると自動で視聴済みになります。記録はこの端末のブラウザ内にだけ保存されます。